A ansiedade é um sentimento natural que gera reações cognitivas, emocionais, físicas e comportamentais. Ela surge como resultado de nosso instinto de defesa diante de situações ameaçadoras à sobrevivência e ao bem estar emocional e físico, sendo considerada uma emoção essencial na vida humana. Mesmo sendo comum sentir ansiedade, quando os sintomas e reações persistem de maneira intensa, podem causar sofrimento significativo e prejudicar diversos aspectos da vida.
Um artigo científico de Abrahão e Lopes (2022) explora as principais causas do estresse e da ansiedade na sociedade contemporânea, destacando como esses problemas têm se tornado cada vez mais comuns e prejudiciais à vida das pessoas. A pesquisa aponta que, na sociedade atual, fatores como a pressão por desempenho no trabalho, a sobrecarga de informações, as exigências sociais e a instabilidade econômica são grandes geradores de estresse e ansiedade.
Estresse e ansiedade, apesar de serem respostas naturais do corpo a situações desafiadoras, podem se tornar problemáticos quando persistem por longos períodos ou são intensos demais. Isso pode levar a uma série de consequências negativas, como problemas de saúde física, dificuldades no relacionamento interpessoal e prejuízos na qualidade de vida.
Os autores explicam que, quando a ansiedade começa a interferir nas atividades diárias – como no trabalho, nos estudos ou nas relações com outras pessoas – é um sinal de que algo não está bem. Sentir-se constantemente nervoso, preocupado, ter dificuldades para dormir ou enfrentar sintomas físicos, como dores de cabeça e musculares, pode indicar que a ansiedade está fora de controle.
A pesquisa sugere que, nesses casos, é fundamental procurar ajuda. Um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, pode ajudar a entender melhor o que está causando a ansiedade e a desenvolver estratégias para lidar com ela de maneira mais saudável. Ignorar esses sinais pode levar a problemas mais graves, como depressão e outras doenças.
Portanto, se a ansiedade está dificultando o seu dia a dia e você sente que não consegue lidar com ela sozinho, é importante buscar apoio profissional para evitar que os problemas se agravem.
Cuidar da saúde mental é fundamental!
Referências/ recomendação de leitura para interessados no tema:
Souza, J. P. de A. e ., Demenech, L. M., Dumith, S. C., & Neiva-Silva, L.. (2022). Sintomas de ansiedade generalizada entre estudantes de graduação: prevalência, fatores associados e possíveis consequências. Jornal Brasileiro De Psiquiatria, 71(3), 193–203. https://doi.org/10.1590/0047-2085000000381
ABRAHÃO, Taís Batizaco; LOPES, Alda Penha Andrello. Principais causas do estresse e da ansiedade na sociedade contemporânea e suas consequências na vida do indivíduo. Contradição – Revista Interdisciplinar de Ciências Humanas e Sociais, v. 3, n. 1, p. 1-16, 2022.